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長時間単一の運動をすることが苦痛なら早歩きや長距離水泳やジョギングなど、色々な有酸素の運動に挑戦してみた場合効果が大きくなるでしょう。

数日でまたたくまに数字があるような細くなる方法ではないということですが、確実な結果を期待してウェイトダウンに取り掛かるなら有酸素運動を定期的に行うことはポイントになります。